Aydın haberleri Uzmanlardan evli erkeklere uyarı! – 27 Kasım 2018

Aydın sondakika haberleri Uzmanlar, menopoz dönemine giren kadınların biyolojik, psikolojik ve sosyal değişimler yaşaması nedeniyle kritik bir geçiş süreci yaşadığını belirterek bu dönemde erkeklerin eşlerine karşı daha hassas olmasını tavsiye etti. – 27 Kasım 2018, 07:18

Dermokil’den Yenilebilir, Yutulabilir Diş Macunu

Özü kil olan,Yenilebilir ve yutulabilir özelliği sayesinde, çocuğunuz(+3 yaşından itibaren) ve aileniz için en güvenilir diş bakımını DK DENT Diş Macunu sağlayacak!

Xtreme dermokil’in yeni ürünü DK DENT Diş Macununun, doğal kil ve kalsiyum içerikli formülüyle sağlıklı dişler artık hayal değil…

Xtreme dermokil’in yeni ürünü DK DENT Diş Macunu ile dişler kısa sürede doğal görünümüne kavuşacak! 

 

 

DK DENT Diş Macunu içeriğindeki beyaz kil mineralleriyle temizlerken, yapay tatlandırıcı ve boya içermeyen formülüyle dişlerde doğal beyazlatma sağlıyor.DK DENT Diş Macunu içeriğindeki özel bitkisel aktifler sayesinde diş eti kanamalarını önlemeye yardımcı olur.Kil ve kalsiyum mineral katkıları sayesinde diş minesinin güçlendirirken, sigara, çay, kahve ve yemek artıkları nedeniyle oluşan lekeleri de gideriyor.DK DENT Diş Macunu içeriğinde yer alan adaçayı, mür, ratanya, greyfurt, yeşil çay papatya, üzüm çekirdeği gibi yedi bitki sayesinde herkese mutlu gülüşler vaat ediyor…DK DENT Diş Macunu’nu sadece eczanelerde bulabilirsiniz.

Fiyat : 17.90TL

http://www.dermokil.com.tr/tr/index.php

Yardıma Muhtaç Çocuklar ve Annelerine Destek

Sainte Pulchérie Fransız Lisesi, Minik Kalplerle El Ele Derneği ile birlikte
yardıma muhtaç çocukları ve annelerini destekliyor

 Sainte Pulchérie Lisesi, son altı senedir olduğu gibi mart ayında kadınların yaşam koşullarıyla ilgili bir bilinçlendirme ve eğitim projesi gerçekleştiriyor. Bu sene de, Dünya Kadınlar günü vesilesiyle belirli bir tema etrafında buluşmalar, davetler ve paneller düzenlenecek. Altı yıldır, Sainte Pulchérie Lisesi kadınlarla dayanışma gayesiyle farklı projelere imza attı ve öğrenciler çeşitli konularda kadınlarla yardımlaştı.

Mart 2013 : Toplumda Kadının durumu

 

 

Mart 2014 : Genç kızların eğitimi « Anadolu’da bir Kızım Var »

Mart 2015 : Kadına karşı şiddet « Adım Kadın »

Mart 2016 : Zoraki evlilikler « Çocuk Gelinler »

Mart 2017 : Sığınmacı Kadınlar’ın Yaşamı

Mart 2018 : « Engelleri Aşan Kadınlar »

 Bu sosyal sorumluluk projesi bu sene engelli çocuk annelerinin yaşam koşullarına odaklanıyor. 16 – 17 yaşlarında 90 öğrencimiz, engelli çocuk sahibi annelerle videoya kaydettikleri görüşmeler yaparak, bu annelerin çocuklarını yetiştirirken baş ettikleri zorlukları ve aştıkları engelleri konuştu ;onların yaşadıkları acıları ve neşeyi paylaştı. Sainte Pulchérie Lisesi, bu proje kapsamında, gelirini, çocuklar yararına faaliyetlerini sürdüren Mika-Der Derneği’ne bağışlamak üzere, 6 Mart Çarşamba günü bir gala daveti düzenliyor.

Gala Gecesi Programı

19.30 Konser: “Kadın Sesleri”

Jehan Barbur, Su Soley, Şenay Lambaoğlu

Kokteyl
20.30 Resim Sergisi: “Kadın, Yaşam ve Hareket”
Canan Aydoğan

Adınızı, soyadınızı ve telefon numaranızı belirten bir e-postayı kulturSP@sp.k12.tr adresine göndererek yerinizi rezerve edebilirsiniz.

Bilet ücreti: 250 tl/ 100 TL
Bilet satışından elde edilecek tüm gelir ve sanat eserlerinin satış gelirinin
%30’u Mika-Der’e bağışlanacaktır.

MEDYA İLETİŞİM

ESRA ZARAKOL 0532 413 8126 /esra@esrazarakol.com

 

Kilolarınızdan kurtulmak istiyorsanız…

Uzman Diyetisyen Özlem Tay, kışın sağlıklı kilo vermek için en etkili 8 yöntem hakkında bilgi verdi.

Beslenme ve Diyet Uzmanı Diyetisyen Özlem Tay, kışın kilo vermeyi sağlayan ayrıcalıklara rağmen yanlış beslenme alışkanlıkları nedeniyle verilen kiloların fazlasıyla geri alındığını belirterek, bazı püf noktalarına dikkat edilip kuralların uygulandığında sağlıklı kiloya ulaşmanın mümkün olabileceğini söyledi.

Uzman Diyetisyen Özlem Tay, kışın sağlıklı kilo vermek için en etkili 8 yöntem hakkında bilgi verdi.

 

 

Kışın sağlıklı kilo vermenin mümkün olabileceğini belirten Diyetisyen Özlem Tay, kış aylarının kısa günleri ve havanın erken kararmasının, gün içerisinde yemek yeme alışkanlığını azaltığını dile getirdi. Bu durumun, kışın zayıflayabilmek için bir avantaj oluşturduğunu ifade eden Tay, “Kışın kilo vermeyi sağlayan ayrıcalıklara rağmen yanlış beslenme alışkanlıkları nedeniyle verilen kilolar fazlasıyla geri alınıyor. Bazı püf noktalarına dikkat edilip kurallar uygulandığında ise sağlıklı kiloya ulaşmak mümkün olabiliyor” dedi.

KIŞ MEVSİMİNİ KİLOLU GEÇİRMEYİN

Vücutta bulunan yağ hücrelerinin ikiye ayrıldığını dile getiren Tay, beyaz hücreler daha çok kilo alımına neden olurken, kahverengi hücrelerin ise yağları kısa sürede yakarak, vücut ısısını dengede tutmaya çalıştığını açıkladı.

Tay, “Kış aylarında vücut üşüdüğünü hissettiği anda, ısıyı dengede tutmak amacıyla kahverengi hücreleri harekete geçirir. Böylelikle beyaz yağ hücreleri yakılır ve vücutta enerji olarak açığa çıkar. Metabolizma hızı da bu sayede artar. Kış mevsiminde soğuk havanın yanı sıra kış sebzelerinden de kilo vermek için yararlanılabilir. Karalahana, beyaz lahana, pazı, brokoli, kereviz, ıspanak ve pırasa gibi kök bitkileri, kilo kaybında önemli bir role sahiptir. Çünkü kök bitkileri diğer besinlere oranla ortalama iki kat daha fazla lif içerir” ifadelerini kullandı.

KENDİNİZİ AÇ BIRAKMAYIN

Uzun süre aç kalmanın zayıflamaya yardımcı olduğunu belirten Tay, ancak açlıkla verilen kiloların, vücuttan su ve kas kayıplarına yol açtığını söyledi.

Tay, “Aynı zamanda uzun süreli açlıktan sonra alınan besinler, metabolizmanın yaşamını sürdürmesi için daha yavaş çalışılarak harcanır. Bu şekilde vücut kendini koruma altına alır ve her alınana kaloriyi vücuda yağ olarak depolar. Yani vücut, bu tür bir beslenme alışkanlığına vücut uzun süre dayanmaz ve eski yeme alışkanlıklarına dönüldüğünde, verilen kilolar hızla geri alınır. Aç kalarak günlük yaşama devam etmeye çalışmak; yorgunluk, halsizlik, mide bulantısı ve nefeste aseton kokusu gibi sorunlara yol açmaktadır” diye konuştu.

LİGHT YİYECEKLERİ ÇOK TÜKETMEYİN

Enerji içeriği açısından referans ürünlere göre yağı yüzde 25 azaltılmış ürünlerin light besin olarak kabul edildiğini dile getiren Tay, “Bu besinlerin enerjilerinin yanında genellikle şeker ve yağ içerikleri de azaltılmıştır. Light ürünün üretim sebebi günlük alması gereken kalori, yağ ve şeker miktarını azaltmak, aynı zamanda içerdiği lif içeriği sayesinde kişiye doygunluk hissi vermesini sağlamaktır. Diyet yapanlar için önerilen bu ürünler kontrolsüz tüketildiğinde, kilo vermek yerine kilo alımına yol açar” şeklinde konuştu.

TEK BİR BESİN ÇEŞİDİNİ TÜKETMEYİN

Yaşam boyunca görülen ve tüketilen hiçbir besinin diğerinden üstün olmadığını belirten Tay, “Herhangi bir besin gurubunun atlanması vücut sağlığını olumsuz etkilemekte, kalp ve kanser gibi önemli hastalıklara yakalanma riskini artırmaktadır. Her çeşit besin grubunun vücut için ayrı bir işlevi bulunmaktadır. Hiçbir besin tek başına, son derece karmaşık ve sistemli işleyen vücut mekanizmasının, düzensiz ve eksiksiz çalışmasını sağlayacak bir etkiye sahip değildir. Bu nedenle besin çeşitliliğine önem verilmeli ve her besin grubundan yeterli miktarda tüketilmelidir. Sofralar her renkten sebze ve meyve ağırlıklı olarak hazırlanmalıdır” dedi.

EKMEĞİ HAYATINIZDAN TAMAMEN ÇIKARMAYIN

Her besinin ayrı bir değeri olduğu, yeterli ve dengeli tüketilmediği sürece kilo alımına yol açacağının unutulmaması gerektiğini ifade eden Özlem Tay şunları söyledi:

“Ekmek de diğer besinler gibi kişinin ihtiyacına göre alındığı takdirde kilo aldıran sağlıksız bir besin değildir. Aksine B grubu vitaminlerden zengin ve içerdiği kompleks karbonhidrat nedeniyle kişiye hem tokluk hissi veren hem de kan şekerini düzenleyen bir besin grubudur. Kompleks karbonhidrat olarak bahsedilen; kepekli, çavdar ve tam buğday ekmeğidir. Sağlıklı bir insanın günlük alması gereken karbonhidrat miktarı bütün besinlerin yüzde 55-60’ıdır. Bu orana ekmek yemeden ulaşmak mümkün değildir. Ekmek hiç tüketilmediğinde abur cubur ve yüksek kalorili yiyeceklere yönelme ile birlikte kilo alımı artacaktır”.

MEYVE SUYU YERİNE MEYVE TÜKETİN

Diyet yaparken en çok tüketilmesi gereken gıdaların başında, ilk olarak sebze ve daha sonra da meyvenin geldiğini açıklayan Tay, “Şunun çok iyi bilinmesi gerekir ki, her gün sebze ve meyve tüketmeden sağlıklı olmak mümkün değildir. Diyet yaparken de meyve tüketimi belirli ölçüde şarttır. Meyve şekeri düşünüldüğü gibi diyeti bozmaz. Burada önemli olan kararında tüketmektir. Aksi halde, gerekli vitamin ve minerallerden yoksun kalan vücut, diyet döneminde zarar görecektir. Diyet yaparken meyvenin suyu yerine kendisi tercih edilmelidir. Lifinden ayrılan meyve şekeri, işte o zaman vücut için yararını büyük ölçüde yitirmiş olacaktır” diye konuştu.

HER İNSANIN YAŞAM TARZI FARKLIDIR

Her bireyin yaşam tarzının farklı olduğunu dile getiren Tay, açıklamalarını şöyle sürdürdü:

“Sabah uyanma, iş saatleri ve akşam uyuma düzeni değişkendir. Kilo vermek için önemli olan ne zaman yemek yenildiği değil ne kadar miktarda besin tüketildiği ve ne kadar fiziksel aktivite ile bunun yakılabildiğidir. Burada dikkat edilmesi gereken, yatış saatinden 3 saat önce akşam yemeği ve 2 saat öncesi ara öğün saatinin bitirilmesi gerektiğidir. Diyetler bireye özgüdür ve onun günlük yaşantısına uyum sağlamalıdır”.

AÇ KARNINA ASİTLİ İÇECEKLER TÜKETMEYİN

Özlem Tay, 8 etkili yöntemin sonuncusunu da şöyle açıkladı:
“Toplumda, limon ve greyfurt gibi besinlerin aç karnına yenildiğinde zayıflatıcı ve yağ yakıcı özelliği olduğu düşünülse de literatürde ve bilim dünyasında hiçbir besinin yağ yakma özelliğine ilişkin kanıt yoktur. Limon ve greyfurt, C vitamini içerikleri ile bağışıklık sistemini güçlendiren yiyeceklerdir. Aynı zamanda kötü huylu kolesterolü düşürmeye de yardımcı olabilir. Ancak asitli yapıları mide asidini artırarak açlık hissi uyandırmakta ve aç karnına tüketildiğinde mide sağlığını olumsuz etkilemektedir. Bu nedenle sabah aç karnına değil ara öğünlerde tüketimleri uygundur. Yağ yakan besinlerden biri olduğu düşünülen maydanoz da bu özelliğe sahip değildir. Maydanoz, C vitamini yönünden zengin ve idrar söktürücü bir besindir. İdrar kaybı nedeniyle kişi kendini hafiflemiş hisseder. Kilo kaybına ve yağ dokusu azalmasına bir etkisi yoktur”.

Toprakla oynayan çocuklar daha zeki! Araştırma…

İngiltere’deki Kraliyet Bahçıvanlık Derneği’nin yaptığı bir araştırmada bahçe işleriyle uğraşan ve meyve, sebze yetiştiren çocukların daha başarılı aynı zamanda zeki oldukları ortaya çıktı.

Yapılan araştırmaya göre, okul bahçesinde meyve, sebze yetiştiren çocukların okul başarıları artıyor. Okuma yazma, matematik ve sosyal beceriler konusunda bahçecilik yapan çocuklar, yapmayanlara oranla daha başarılı oluyorlar.

Araştırma için 1,300 öğretmenle beraber çalışıldı. Araştırmanın sonuçları gayet net: Bahçecilik yapan çocukların kelime hazneleri daha geniş, gıda üretimi ile ilgili daha bilgililer, matematik yetenekleri daha güçlü ve kendine güvenleri daha gelişmiş halde bulundu. 

Uzmanlara göre bu durumun en önemli nedeni, çocukların toprakla temas halinde olması. Toprak vücuttaki tüm negatif enerjileri alarak, çocukların ve yetişkinlerin daha sağlıklı ve akılcı olmasına neden oluyor.

Bu duruma ek olarak, yetiştirdikleri çiçek, meyve veya sebze olsun, büyüdüğünü ve filiz verdiğini görmek onları daha üretken daha kendine özgüvenli hale getiriyor.

Saç boyarken yapılan hataları düzeltmek mümkün

Evde saçlarınızı boyarken, istenmeyen renk ve dağınıklık için uygulama sırasında yaptığınız hatalardan kaşınmanız mümkün.

Saçlarınızı boyamak istediğiniz halde doğru ve güzel bir sonuç alamamaktan korkmayın. Saçlarınızı boyarken yaptığınız hataları düzeltmeniz mümkün.

İşte evde saçınızı boyarken yaptığınız hatalardan kaçınabileceğiniz taktikler…

SAÇLARINIZIN TEMİZ OLMAMASINA ÖZEN GÖSTERİN

Saçınızı boyamaya karar verdiğiniz gün saçlarınızı yıkamayın. Saçınızda ve saç derinizde bulunan yağ sizi boyanın tahriş olma gibi etkilerinden korur.
 SAÇLARINIZ İÇİN AÇICI KULLANMANIZ GEREKİYORSA KUAFÖRE GİDİN

Saç renginizi bir iki ton açmak ya da koyulaştırmak kolay bir işlem gibi görülebilir. Fakat saçınızdan daha sağlıklı bir sonuç almak istiyorsanız keskin değişiklikleri kuaförünüze bırakmanız daha doğru olacaktır.

KAŞLARINIZI BOYAMAYIN

Kaş renginiz saç renginize göre daha koyu durduğu için renklerini eşitlemek size cazip gelebilir ancak kaşlarınız boyamak göze yakın olduğundan sakıncalı bir durumdur. 

İLK DEFA UYGULADIĞINIZ RENGİ SAÇINIZIN UFAK BİR BÖLÜMÜNDE DENEYİN

Özellikle gri saçlarınız varsa, bazı boyalar gri kapamada başarılı olmayabilir. Bu yüzden saçınızın tamamını boyamadan önce boyanızı ve bekleme sürenizi test edin. Ayrıca koyu renk saçlar da bazı boyaları tutmayabilir. Bu yüzden de boyanızı saçınızın bir tutamında denemenizde fayda var.

İKİ FARKLI RENK TONU KULLANIRSANIZ SAÇLARINIZ DAHA DOĞAL DURUR

İki farklı renk tonu kullanarak, evde boyadığınız saçınızın daha doğal görünmesini sağlayabilirsiniz. Uzmanlar kalıcı renklerin tekrar tekrar uygulanmasının saça zarar verdiğini söylüyor.

SAÇ UÇLARINIZI SAÇ DİPLERİNİZİ BOYADIĞINIZ GİBİ BOYAMAYIN

Saç diplerinizi ve saç uçlarınız birbirinden tümüyle farklıdır, bu nedenle aynı şekilde boyarsanız tamamen farklı görünebilirsiniz. Saç uçları boyayı köklerden daha kolay alır bu yüzden saçlarınızı boyamaya köklerinizden başlayın.

BOYA RENGİNİ SEÇERKEN KENDİ TEN VE GÖZ RENGİNİZİ DİKKATE ALIN

Saç rengi seçerken ten renginizi ve göz renginizi göz önüne almanız gerekiyor. Sarı saç tonları beyaz tenli insanlara daha çok yakışırken, karamel gibi kahve tonlarda saçlar koyu renk tenli insanlara daha çok yakışabilir. Her renk, her insanda farklı durabilir. 

SAÇLARINIZI BOYA KORUYUCU ŞAMPUANLARLA YIKAMAK GEREKİR

Çoğu insan saçlarını boyadıktan sonra boyanın akmaması için saçlarını yıkamaktan çekinirler. Bu durum boyanın kalıcılığı açısından etkili olsa da saçların sağlığı için yanlıştır. Saçlar boyandıktan sonra saç derisinde ve saç tellerinde kalan boyayı saçtan arındırmak için,saçları boya koruyucu şampuanlarla yıkamak gerekir. 

Dişlerinizi kolayca beyazlatmak için 6 tarif…

Temiz, sağlıklı ve güzel dişlere sahip olmak için sizlere evde kolaylıkla yapabileceğiniz tarifleri sıraladık. Bu tariflerle dişlerinizdeki plaklardan kurtulabilirsiniz.

Diş bakımı her insan için önemlidir. Ancak fazla kafein ve sigara tüketimi dişlerin zarar görmesine sebep olur. Düzenli diş bakımı yapılmadığında ise diş plağına neden olur. Dişçiye gitmeden evde diş plaklarından kurtulmak istiyorsanız, sizler için sıraladığımız tarifleri evde kolaylıkla yapabilirsiniz.

İşte evde kolaylıkla hazırlayabileceğiniz tarifler… 

1- Aloe vera ve gliserin

Güçlü bir diş macunu elde etmek için yarım fincan karbonat, 1 çorba kaşığı aloe vera, 4 çorba kaşığı gliserin ve 1 çorba kaşığı limon yağını karıştırarak dişlerinizi bu karışımla fırçalayabilirsiniz. Birkaç dakika içerisinde daha beyaz, parlak ve sağlıklı dişlere sahip olacaksınız.

2- Portakal kabuğu

Portakal yedikten sonra dişlerinize portakalın kabuğu sürtün. Portakal kabuğu diş minesini temizlemenin kolay bir yoludur. Portakal kabuğu, dişleri beyazlatır, lekeleri önlemeye ve bakterilerle savaşmaya yardımcı olur. Birkaç dakika dişlerinizi ovuşturun ve su ile durulayın.

3- Karbonat

Karbonat diş fırçanızla direk kullanabileceğiniz bir yöntemdir. 1 çorba kaşığı tuz ve 1 çorba kaşığı karbonatı ıslak diş fırçanıza dökün ve dişlerinizi her zaman fırçaladığınız şekilde fırçalayın.

4- Diş maskesi

C vitamini içeren meyve ve sebzeler dişleriniz için plak önlemenin hızlı ve kolay bir yoludur. Domates, çilek ve portakalı ezip dişlerinize koyun, 5 dakika bekletip durulayın. Bu ağzınızdaki bakterileri öldürmeye yardımcı olur ve nefesinizi tazeler.

5- Susam taneleri

Bir avuç susamı birkaç dakika boyunca çiğneyerek dişlerinizi temizleyebilir ve diş plaklarınızı çıkarabilirsiniz, çiğnedikten sonra susamları yutmayın geri çıkartın.

6- Sirke 

%100 doğal sirke lezzetli bir seçenek olmamasına rağmen dişlerinize herhangi bir zarar vermeden temizleyen yöntemdir.

2 yemek kaşığı sirke, 1 yemek kaşığı tuz ve suyu karıştırıp dişlerinize gargara yapın.

Bu kür saçlarınızı 2 haftada uzatıyor!

Saçlarımız çoğu zaman mevsimsel değişiklikler sebebiyle çok dökülür ve sağlıksız görünür. Saçlarınıza evde kolayca hazırlayabileceğiniz etkili kür tarifini sizlerle paylaşacağız.

Sağlıklı saçlar için evde kolaylıkla bulunan malzemelerden hazırlayacağınız kür tarifini hem bayanlar hem erkekler rahatlıkla kullanabilirler.

Saç bakım ürünlerine yüklü miktarda para harcamak yerine sizinle paylaşacağımız 2 haftada saçları uzatan kür tarifini deneyebilirsiniz.

 

 

Patates içerisinde bulunan A, B ve C vitaminleri sayesinde saçınız için gerekli olan bütün vitamin ihtiyacını karşılayabilirsiniz. Saçlarınız çok kuru ve çok dökülüyorsa patates saçınıza oldukça iyi gelecektir.

Malzemeler

– 5 adet patates

– Su

– Tülbent

Nasıl Hazırlanır?

Patatesleri iyice yıkayıp tek tek soyun.

Daha sonra patatesleri blendere atabilir veya rendeleyebilirsiniz.

Kıvamı koyu gelince içerisine su ilave edin. 

Daha sonra karışımı tülbent yardımıyla süzün.

Nasıl Kullanılır?

Bir parça pamuk yardımıyla saç diplerinize bu karışımdan sürerek iyice yedirin.

Daha sonra patates suyunu saç uçlarına da yedirerek bu şekilde 20 dk bekletin.

20 dk sonunda saçınızı şampuanlamadan durulayın. 

Vermiş olduğumuz patates kürünü haftada bir ya da iki kez saçlarınıza uygulayabilirsiniz.